<얼굴붓기> 붓기 빼는데 좋은 것 BEST !! 자고 일어나면 퉁퉁 붓는 얼굴 붓기 어떻게 해야 할까??

자고 일어나면 얼굴이 퉁퉁 붓는 분들 많으시죠??

 

저는 진짜 상상을 초월할 정도로 부어서 술이라도 한잔 하는 날에는 말도 못 해요~~

 

그래서 약도 먹어보고 했는데요. 붓기 빼는 것에 좋은 것 ~~ 건강까지 챙길 수 있는 것에 뭐가 있는지 알려드릴게요^^

 

일반적으로 많이 알려진 것부터 볼게요.

 

1. 녹차

 

대표적으로 녹차를 많이 드시는데, 녹차를 마시면 체내에서 탄닌등에 의한 해독작용과 대사를 촉진해 줘서 이 때문에

이뇨작용이 발생을 하게 됩니다. 단기간의 이뇨작용으로 몸속의 수분이 빠져나가게 되는데요. 이것 때문에도 녹차를

마실 때 조심하라고 이야기를 하지만 체내의 수분 평형에는 영향을 끼치지 않는 것으로 연구결과가 나왔습니다.

대신 녹차를 소량으로 꾸준히 섭취하게 되면 이러한 단기적 이뇨작용도 감소한다고 합니다. 

녹차의 카페인은 각성과 흥분효과 중 흥분효과와 길항적용을 하는 성분인데 테아닌 성분이 있어서 다른 카페인 음료에 비해 이뇨작용이 크지 않습니다. 

 

주의사항은 약물, 영양제 복용 시에는 녹차를 가급적 1시간 후에 섭취하는 것을 권장합니다. 

녹차에는 약효를 떨어뜨리거나, 방해하는 작용을 하기 때문입니다.

 

차가운 물에 녹차를 우려서 세안하는 방법도 있는데요. 완전히 세안한 후에 녹차 티백을 차가운 물에 담가 우려낸 후에 

마지막으로 씻어 내면 얼굴의 부기를 갈아 앉힐 수 있습니다. 

 

이건 저도 해보는데 효과가 좋아요^^

 

2. 팥

 

팥도 붓기 빼주는 것으로 정말 유명합니다. 그것은 팥에 함유되어 있는 칼륨 때문인데요.

칼륨은 인체의 나트륨을 빼주어 혈압을 안정시키기 때문에 붓기를 다스리는데 좋습니다.

그런데 신장이 안 좋은 분들은 팥물 섭취를 조심해야 합니다. 

팥은 과도한 이뇨작용을 돕기 때문에 지나치게 과용하면 체수분이 빠져나가게 되어 신체에 무리를 줄 수 있습니다.

 

저는 신장이 안 좋아서 선호하지 않는 것 중 하나가 바로 팥이에요^^

 

3. 호박

 

호박 또한 칼륨이 하여 피로해소 면역력향상 및 위장을 편하게 해 주는데요. 혈압에도 좋지만 이뇨작용 또한 있어서

부기를 빼시려는 분들이 호박즙을 많이 드시죠.

그런데 팥처럼 이뇨작용이 활발하기 때문에 신장이 안 좋으신 분들은 좋지 않고 몸이 차신 분들은 장복을 하실 경우

위장에도 안 좋을 수 있습니다. 호박에 있는 포타슘 성분이 심장 부정맥으로 이어질 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

4. 무

 

말린 무를 차로 우려서 드시면 몸이 따뜻해지며, 면역력을 증가시켜 주는데요.

무는 몸속의 노폐물 및 독소배출을 도와줍니다. 

무가 소화를 돕는다는 것 아시죠?? 천연 소화제나 다름이 없는데요. 말린 무를 차로 드셔도 좋고

생 무를 끓인 물을 식혀서 드셔도 좋습니다.

 

저는 이 무를 아이를 낳고 나서 산후 복용을 했었는데요. 저희 친정아버지가 저희 자매들 붓기에 엄청난 관심이 있으셔서 

출산하고 일주일 동안 무를 끓인 물만 먹게 했어요ㅋㅋ 진짜 부기 빼는데 장난 아닙니다. 몸에 땀이 줄줄 나요.

수분이 빠져나가는 거죠~~ 산후 붓기 때문에 걱정이시면 이 무를 끓인 물을 드시는 거 추천 들여요.

 

무를 끓여서 장복을 했을 때 신장의 무리가 가는 것을 전혀 느끼지 못했어요~~ 팥이나 호박은 조금 오래 먹으면

신장에 무리가 가는 게 느껴져서 멀리하게 되었는데 무는 그렇지 않더라고요^^

 

5. 잔대

 

제일 추천해 주고 싶은 게 여성 건강도 챙기면서 부기를 빼는 잔대뿌리입니다.

또 이야기하지만 친정아버지께서 출산 때 무만 먹인 것이 아니라 잔대뿌리를 직접 캐가지고 오셔서 씻어서 

물에 끓여 주셨는데요. 잔대는 여성 자궁 건강에 최고의 약재예요~~

강장기능 및 청열 거담, 기음 해수, 폐의 열이 많을 때 가라앉혀주고 산도라지 같이 기관지 질환을 예방하고 도움을 주는데요. 부인과적으로 자궁의 출혈 및 양기를 넣어 주어서 출산하신 후에 드시면 회복이 빠르게 해 줍니다. 장궁염이나 생리불순에도 도움이 많이 되는 것으로 알려진 것이 잔대입니다. 출산 후 붓기에 효과적이라고 문헌에도 기록이 되어있습니다.

 

제가 제일 좋아하는 것이 바로 잔대입니다^^

먹고 효능을 본 사람만이 당당하게 말할 수 있는 것 같아요.

잔대는 말 그 자체로 여성에게 정말 좋다는 것!! 

 

산후풍을 막아주는 만큼 얼마나 따뜻한 성질을 가지고 있는지 아시겠지요?

따뜻하게 몸을 데워주니 면역력 또한 올라갑니다.

땀이 막 줄줄 나요. 그러면서 부기도 빠집니다~~ 전/후 사진을 못 올리는 것이 한이 되네요.

 

약도 좋지만, 우리 주변에 있는 이런 재료로도 충분히 붓기를 제거할 수 있습니다.

 

얼굴만 붓는 분들은 꼭 일어나서 목 스트레칭을 해주세요. 뒷목도 꽉꽉 눌러주시고요.

붓기의 원인은 다양합니다. 혈액순환이 안돼서 붓는 경우도 있고, 과도한 나트륨섭취, 술 등등

많이 이유가 있어요~~ 

몸을 보호하면서 부기를 빼는 방법으로 가셔야~~ 속도 안 버리고 체내 균형을 유지할 수 있습니다.

나의 체질이 차가운 체질이라면 무와 잔대를 추천드리고

뜨거운 체질을 가지셨다면 녹차, 팥, 호박을 드시길 권장합니다.

 

그러나 과도하게 농축된 것을 드시는 것을 절대 안 됩니다^^!!